Yoga Kurse

Wir tauchen ein in die Yoga Praxis der Kaivalyadhama Yoga Schule aus Indien. 

Durch bewusst langsam ausgeführte Asanas und Atemübungen erlangen wir ein tieferes Körperbewusstsein, setzen mentale Prozesse in Gang und aktivieren die Selbstheilungskompetenz des Körpers. 

Dabei werden yogatherapeutische Übungen präventiv eingesetzt. 

So nähern wir uns bewusst und achtsam unseren - oft selbst auferlegten - Grenzen... körperlich - mental - seelisch ... und machen uns so auf eine spannende Reise um etwas Neues zu entdecken, das eigentlich schon immer in uns ist. 

Es handelt sich um offene Stunden, kein aufbauender / geschlossener Kurs. 

Die Teilnahme ist somit spontan und flexibel für einzelne Einheiten möglich!

Stärkung und Dehnung:
Bei dieser Yoga Stunde stärken wir vor allem den Rumpf und setzen einige Asanas speziell dafür ein, um einzelne Muskelgruppen zu dehnen, die oft verkürzt sind und daher zu Beschwerden führen können. Somit tragen die Übungen dazu bei, verschiedene Beschwerden zu lindern, die im Alltag aufgrund verkürzter oder selten genutzter Muskulatur entstehen.

Atmung und Bewegung:
Bei dieser Yoga Stunde nutzen wir bewusst langsam ausgeführte Asanas und Atemübungen um ein tieferes Körperbewusstsein zu erlangen. Dabei führt jeder die Übungen in seinem Rhythmus und im Rahmen seiner körperlichen Möglichkeiten aus, was auch einen meditativen und beruhigenden Einfluss auf den Körper hat.

Yoga Therapie:
Bei dieser Yoga Stunde werden wir eher körperlich weniger anstrengende Asanas üben, in einem Wechsel mit regelmäßigen entspannenden Asanas. Dies bewirkt, dass der Körper somit auf Anstrengung, immer flexibler mit Entspannung reagiert und somit auch allgemeine Stressbelastungen im Leben etwas besser
meistert. Die Wirkung bezieht sich darauf, die Resilienz (persönliche Widerstandsfähigkeit) und
Entspannungsfähigkeit zu verbessern als auch Spannungen aus dem Körper zu nehmen.

Für jeden geeignet! Keine Vorkenntnisse nötig.