Kurse:

Yoga: 
„Slow Yoga - Yoga ganz traditionell“
ab Dienstag, 15. Juni um 18:30 Uhr in Kösching 
ab Dienstag 5. Oktober um 18:30 Uhr in Kösching

Meditation:   
Meditationskurs - "Atmung und Aroma"
ab Dienstag, 15. Juni um 20:15 Uhr in Kösching 
ab Dienstag, 5. Oktober um 20:15 Uhr in Kösching 

Workshops 

Atmung und Aroma - wieder frei atmen
Yoga Café - mit allen Sinnen genießen 
Marma und Mond - Marma Therapie im Mondkreislauf 
Marma Chikitsa - ayurvedische Vitalpunktmassage

Prävention von Stress und  Burnout durch Yoga Therapie
Mit Yoga Therapie den Rücken stärken

Termine und weitere Details siehe unten.

Slow Yoga - Yoga ganz traditionell

Wir tauchen ein in die Yoga Praxis der Kaivalyadhama Yoga Schule aus Indien.

Durch bewusst langsam ausgeführte Asanas und Atemübungen erlangen wir ein tieferes Körperbewusstsein, setzen mentale Prozesse in Gang und aktivieren die Selbstheilungskompetenz des Körpers.

Dabei werden yogatherapeutische Übungen präventiv eingesetzt.

So nähern wir uns bewusst und achtsam unseren - oft selbst auferlegten - Grenzen... körperlich - mental - seelisch ... und machen uns so auf eine spannende Reise um etwas Neues zu entdecken, das eigentlich schon immer in uns ist.
Es handelt sich um offene Stunden, kein aufbauender / geschlossener Kurs.

Die Teilnahme ist somit spontan und flexibel für einzelne Einheiten möglich!


Für jeden geeignet! Keine Vorkenntnisse nötig. 


Termine: 
ab Dienstag, 15. Juni von 18:30 - 19:45 Uhr (6 Termine)
ab Dienstag 5. Oktober um 18:30 Uhr in Kösching  (6 Termine)


Ort:
Praxis „Lösungswege mit System“ 

Marktplatz 9e (4. Stock)
85092 Kösching

Kosten:
75 € für den kompletten Kurs (6 Termine)

15 € pro Einheit (75 Minuten)
70 € für eine 5er Karte (auch in späteren Kursen nutzbar)
10 € für eine Probestunde (einmalig nutzbar)
(per Überweisung, bar vor Ort oder Paypal) 

Anmeldungen und Fragen jederzeit gerne bei Uwe Nikolaus  unter Tel.: 015203015143 (telefonisch / WhatsApp) oder per email Uwe.nikolaus@web.de


Meditationskurs „Atmung + Aroma“

 6 teiliger Kurs 

Oft fällt es uns schwer, einfach still und ruhig zu sitzen, bei dem Versuch zu meditieren, obwohl unser Verstand sagt, dass wir JETZT meditieren wollen... was daran liegt, dass unser Körper noch eine ganz andere Sprache spricht - er will uns etwas sagen, das wir oft  überhören.
 
 Deshalb gehen wir in dieser Meditation „über den Körper“, indem wir die Spannung raus nehmen und vom Aussen ins Innen kommen... zu uns selbst... zu unserem Selbst. 
 
 Das zentrale Element ist deine Atmung, die oft aus verschiedenen Gründen nicht mehr natürlich fließt. 
 Sie ist irgendwie gehemmt, unruhig, zittrig.
 Durch die Wirkung von Aroma/Düften und Bewegung nehmen wir die verschiedenen Atemräume wahr und kommen so immer mehr in ein natürliches Fließen des Atems und damit in einen Zustand von Präsenz und Stille. In dieser Stille passiert etwas zentrales in der Meditation Entspannung auf mentaler Ebene.
 
 Neben vielen praktischen Meditationsübungen lernst du in diesem Kurs ... 
 - die bewussten und unbewussten Unruhezentren der Atmung kennen 
 - die ausgleichende und aktivierende Wirkung von Düften kennen
 - durch einen natürlichen Atem die Spannung aus dem Körper zu nehmen 
 - immer mehr in ein natürliches Fließen des Atems und schließlich 
 - zur eigenen Mitte (Meditation = „medi tatio“) zu kommen.
 

Termine:
ab Dienstag, 15. Juni 2021 von 20:15 - 21:15 Uhr  (6 Termine) 
ab Dienstag 5. Oktober von 20:15 - 21:15  Uhr  (6 Termine) 


Ort: 
Praxis „Lösungswege mit System“ 
Marktplatz 9e  (4. Stock)
85092 Kösching
 

 Kosten:  
60 € für den kompletten Kurs (6 Termine)
12 € pro Einheit (60 Minuten)
60 € für eine 5er Karte (auch in späteren Kursen nutzbar)
10 € für eine Probestunde (einmalig nutzbar)

(per Überweisung, bar vor Ort oder Paypal) 

Anmeldung und Fragen jederzeit gerne bei Uwe Nikolaus unter Tel.: 015203015143 (telefonisch / WhatsApp) oder per email Uwe.nikolaus@web.de



Workshops

Anmeldung für alle Workshops bei:
Uwe Nikolaus
Yogalehrer / Yoga- und Körpertherapeut
Systemischer Berater und Teamcoach
e‐mail: uwe.nikolaus@web.de
Tel. 0152/03015143 (tel./ WhatsApp)

Veranstaltungsort:
Praxis „Lösungswege mit System“
Marktplatz 9e (4. Stock)
85092 Kösching


"Atmung und Aroma - wieder frei atmen“


 Termin: 16.4.21 + 11.5. 2021
von 19:00 - 21:00 Uhr

Kosten: 29 € 

In diesem Workshop befassen wir uns mit Methoden der, aus dem Ayurveda stammenden, Prana-Atemtherapie und Elementen der Aromatherapie.

Wir lernen ...
-  theoretisches Hintergrundwissen aus Yogatherapie und Ayurveda
-  körpertherapeutische Methoden und hilfreiche Atemtechniken
 - die bewussten und unbewussten Unruhezentren der Atmung kennen 
 - die ausgleichende und aktivierende Wirkung von Düften kennen
 - durch einen natürlichen Atem die Spannung aus dem Körper zu nehmen 
 - immer mehr in ein natürliches Fließen des Atems zu kommen und schließlich sich selbst über die Atmung besser wahrzunehmen.


Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop. 

Seminarleitung: Uwe Nikolaus

"Marma und Mond" 

Marma Therapie im Mondkreislauf mit Vollmond Ritual


Termin: 27.4.21
von 18:30 - 21:00 Uhr
Der Workshop findet online statt.
Ihr erhaltet vor dem Workshop den Link zum einwählen.

Kosten: 39 € 

Zeit für dich bei Vollmond 
 - entspannen, loslassen und neue Impulse für deinen Alltag.

Bei diesem Workshop befassen wir uns mit der ayurvedischen Marma Therapie - begleitet von einem Vollmond Ritual. 

Wir lernen ...
-  theoretisches Hintergrundwissen aus Ayurveda und Marmatherapie 
- hilfreiche Atemtechniken
- Einflüsse vom Mondkreislauf auf den Körper
- praktische Anwendungsmöglichkeiten zur Selbstbehandlung. 
- Impulse zu den aktuellen Energien und wie du sie für dich nutzen kannst 
 - ins Fühlen kommen, Altes loslassen und Kraft tanken mithilfe der Vollmondenergie


Der Workshop wird mit einer Meditation eingeführt, gefolgt von ein paar Übungen und etwas Theorie... ein Vollmond Ritual rundet den Abend ab.

Seminarleitung:
Laura  (von La Mo Ka)
und Uwe

"Marma und Mond" 

Marma Therapie im Mondkreislauf mit Vollmond Ritual


Termin: 27.4.21
von 18:30 - 21:00 Uhr
Der Workshop findet online statt.

Kosten: 39 € 

Zeit für dich bei Vollmond 
 - entspannen, loslassen und neue Impulse für deinen Alltag.

Bei diesem Workshop befassen wir uns mit der ayurvedischen Marma Therapie - begleitet von einem Vollmond Ritual. 

Wir lernen ...
-  theoretisches Hintergrundwissen aus Ayurveda und Marmatherapie 
- hilfreiche Atemtechniken
- Einflüsse vom Mondkreislauf auf den Körper
- praktische Anwendungsmöglichkeiten zur Selbstbehandlung. 
- Impulse zu den aktuellen Energien und wie du sie für dich nutzen kannst 
 - ins Fühlen kommen, Altes loslassen und Kraft tanken mithilfe der Vollmondenergie


Der Workshop wird mit einer Meditation eingeführt, gefolgt von ein paar Übungen und etwas Theorie... ein Vollmond Ritual rundet den Abend ab.

Seminarleitung:
Laura  (von La Mo Ka)
und Uwe

"Marma Chikitsa - ayurvedische Vitalpunktmassage


Termin:  4.5.21
von 18:30 - 21:00 Uhr

Kosten: 39 €

In diesem Workshop befassen wir uns mit Methoden des, aus dem Ayurveda stammenden, Marma Chikitsa, mit dem Schwerpunkt der  Vitalpunktmassage.

Wir lernen ...
- die wesentlichen Marmapunkte kennen
- Varianten der Marmabehandlung kennen
- dadurch unsere Wahrnehmung zu intensivieren und sensibilisieren
- das gezielte Einsetzen von ätherischen Ölen für unterschiedliche emotionale Zustände kennen
- körperliche Impulse auszulösen, die unsere Selbstheilungsprozesse unterstützen 
- dadurch eingefahrene Erfahrungsmuster loszulassen und zu verarbeiten


Der Workshop besteht aus verschiedenen praktischen Übungen (einzeln / Partnerarbeiten) begleitet von Musik, optional Selbstmassage mit  ätherischen Ölen.

Seminarleitung: Uwe Nikolaus

"Prävention von Stress und Burn out durch Yoga Therapie" 

 
Termin: 7.5.21
von 19:00 - 21:00 Uhr 

Kosten: 29 € 

In diesem Workshop befassen wir uns mit yogatherapeutischen Methoden zur Bewältigung von stressbedingten Erschöpfungszuständen und somit der Prävention bzw. Maßnahmen zum Gegenwirken bei ersten Burnout Anzeichen.

Wir lernen ...
- theoretisches Hintergrundwissen aus Yogatherapie und Ayurveda
- den Behandlungsablauf anhand der vier Säulen der Yoga Therapie
- Yoga- und körpertherapeutische Methoden kennen
- hilfreiche Atemtechniken, um künftig gesünder mit persönlichen Stresserleben umgehen zu können und frühzeitig gegenzusteuern.

Der Workshop vermittelt theoretisches Hintergrundwissen aus Yogatherapie und Körpertherapie begleitet von einfach auszuführenden Yoga Übungen.


Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop.
 
Seminarleitung: Uwe Nikolaus

„Mit Yoga Therapie den Rücken stärken“

Termin:  in Planung
von 19:00 - 21:00 Uhr 

Kosten: 29 €

Unser Rücken - die Säule unserer Haltung und Spiegel unserer Emotionen.
Wir widmen uns der Beweglichkeit und Stärkung des Rückens, bei gleichzeitig unterstützendem einbinden des Atems.

Wir lernen ...
- Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen
- Yogatherapeutische Sequenzen
- Yoga- und körpertherapeutische Methoden kennen
- durch Atemübungen die Spannung aus dem Rücken zu nehmen
- den Zusammenhang zw. Wirbelbereichen und Emotionen bzw. Organen

Ich binde auch einige Übungen ein, die ich selbst erfahren durfte während meinem Aufenthalt im Kaivalyadham Yoga Institut in Indien, das für seine therapeutischen Wurzeln bekannt ist.

Der Workshop besteht aus verschiedenen praktischen Übungen (einzeln / Partnerarbeiten) begleitet von Musik und theoretischem Hintergrundwissen. 


Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop.

Seminarleitung: Uwe Nikolaus

Yoga Café - mit allen Sinnen genießen

Termine: 
jeweils Sonntag von 9:00-11:30 Uhr
am 18.4., 9.5., 20.6.  

Kosten: 29 €

Nach einer aktivierenden Yoga Stunde tauchen wir ein in die Welt der ayurvedischen Gewürze und die Zubereitung von ayurvedischem Gewürz Kaffee und Tee... danach geht es entspannt und gleichzeitig aktiviert in den Tag!

Wir probieren verschiedene Gewürzmischungen aus und jeder kann sich für zu Hause seine eigene Kreation zusammenstellen.


Seminarleitung: Uwe Nikolaus

Yogi’s Art

die Kunst des Yogis oder auch die Art wie jeder von uns so ist...


...wie viele Parallelen es zwischen den beiden Bereichen doch im Leben gibt
... das war der Anlass für uns diese Workshopserie ins Leben zu rufen.
 
Und das soll auch gleichzeitig das Motto dieser Workshops sein. Wir werden intuitiv Yoga machen und intuitiv malen... natürlich angeleitet und doch jeder für sich auf seine Art!
An diesem Tag machen wir mal alles anders.... wir „müssen“ keine Erwartungen erfüllen, nicht alles richtig und perfekt machen, uns nicht vergleichen, nicht bewerten... eigentlich ganz einfach, oder?
 
Termine
aktuell in Planung
 
Ablauf
8:30 Uhr - Eintreffen / Kennenlernen Tee + Kaffee
9:00 - 10:00 Uhr - Yoga
10:00 Uhr - Intuitives Malen mit Begleitung
12:00 Uhr – Yoga & Flow of Emotion´s (30 Minuten begleitet von Musik)
12:30 Uhr – Abschluss

Dieser Workshop ist für jede/n geeignet! Hierfür sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kosten
50 € pro Person
In diesem Preis sind kalte und warme Getränke (Kaffee, Tee...)
als auch Grundmaterialien wie Papier in verschiedenen Größen, Kreiden, Acrylfarben und Wasserfarben enthalten.
 
Spezial
Auf Wunsch können Keilrahmen in unterschiedlichen Größen vor Ort erworben werden.

Für den Workshop bringe bitte folgendes mit, damit Du Dich in jedem Abschnitt absolut wohl fühlst.
für Yoga:​​​​​ Yoga / Sportkleidung,
für das intuitive Malen:
​​​​​​Schürze oder altes Hemd/Kleidung die Farbe abbekommen darf

Veranstaltungsort
Praxis „Lösungswege mit System“
Marktplatz 9e (4. Stock)
85092 Kösching

Seminarleitung:

Ute Dungel

Kunsttherapeutin, 

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Systemische Beraterin 

 

Uwe Nikolaus

Yogalehrer / Yoga- und Körpertherapeut

Systemischer Berater und Teamcoach


Anmeldung
015203015143 telefonisch / WhatsApp,

oder per email Uwe.nikolaus@web.de