Workshops

Marma Yoga & Massage - ayurvedische Vitalpunkt Behandlung 

Termin: 18.3.2023
von 18.00 - 20:00 Uhr

Kosten: 35 €

In diesem Workshop befassen wir uns mit Methoden des, aus dem Ayurveda stammenden, Marma Chikitsa, mit dem Schwerpunkt der Vitalpunktmassage.
Marmas sind laut Ayurveda Punkte am Körper an denen verschiedene Gewebe, Knochen, Sehnen, Muskeln sich überlagern bzw. kreuzen. Diese  Kreuzungspunkte sind dafür verantwortlich, dass die Vitalenergie optimal im Körper fließen kann.  Durch  Lebensgewohnheiten oder auch belastende Ereignisse im Leben können diese Punkte insoweit  beeinflusst werden, dass Prana (die Lebensenergie in ihren verschiedenen Formen) nicht mehr optimal fließen kann, was zu Bewegungseinschränkungen, aber auch unterschiedlichen Beschwerdebildern führt, wie Kopfschmerzen, Atembeschwerden,   lokale Taubheitsgefühle usw.

Wir lernen ...
- die wesentlichen Marmapunkte kennen
- Varianten der Marmabehandlung kennen
- dadurch unsere Wahrnehmung zu intensivieren und sensibilisieren
- das gezielte Einsetzen von ätherischen Ölen für unterschiedliche emotionale Zustände kennen
-  durch manuelle Behandlung wie berühren/ massieren angepasste Yogaübungen körperliche Impulse auszulösen, die unsere Selbstheilungsprozesse unterstützen 
- dadurch eingefahrene Erfahrungsmuster loszulassen und zu verarbeiten

Der Workshop besteht aus verschiedenen praktischen Übungen (einzeln / optional Partnerarbeiten) begleitet von Musik, einfach auszuführende Yogaübungen, Selbstmassage (optional mit  ätherischen Ölen).

Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop

Atmung & Aroma - wieder frei atmen

Termine:  in Planung
von 16:30 - 18:30 Uhr

Kosten: 35 € 

In diesem Workshop befassen wir uns mit Methoden der, aus dem Ayurveda stammenden, Prana-Atemtherapie und Elementen der Aromatherapie.

Wir lernen ...
-  theoretisches Hintergrundwissen aus Yogatherapie und Ayurveda
-  körpertherapeutische Methoden und hilfreiche Atemtechniken
 - die bewussten und unbewussten Unruhezentren der Atmung kennen 
 - die ausgleichende und aktivierende Wirkung von Düften kennen
 - durch einen natürlichen Atem die Spannung aus dem Körper zu nehmen 
 - immer mehr in ein natürliches Fließen des Atems zu kommen und schließlich sich selbst über die Atmung besser wahrzunehmen.

Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop. 

Ayurveda Kochkurs - Konstitution, Verdauung, Gewürzkunde

Termin: 18.3.2023 und 8.4.2023
von 10:00 - 12:30 Uhr

Kosten: 49€  (inkl. Lebensmitteln fürs kochen)

In diesem Workshop kochen wir zusammen ayurvedische Gerichte und befassen uns mit Ernährung aus Sicht des Ayurveda. Zur Einleitung ein bisschen Historie und Grundlagen, gefolgt von vielfältigen praktischen Informationen zum selbst anwenden.

wir kochen…
- Dhaal 
- Kitchari
- Gewürzkaffee
- Chutney

und wir lernen zudem …

- physiologische und mentale Konstitution und deren Zusammenspiel laut Ayurveda (Prakriti, Dosha,…)
- Konstitutionsbestimmung 
- Prinzipien, Richtlinien und Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungslehre 
- Gewürz- und Kräuterkunde

Außerdem erhaltet ihr ein Skript mit Rezepten und weiteren Informationen rund um ayurvedische Ernährung  und kochen.

Yoga Café - mit allen Sinnen genießen

Termine: 25.3.2023
von 9:00 - 11:00 Uhr

Kosten: 35 €

Nach einer aktivierenden Yoga Stunde tauchen wir ein in die Welt der ayurvedischen Gewürze und die Zubereitung von ayurvedischem Gewürz Kaffee und Tee... danach geht es entspannt und gleichzeitig aktiviert in den Tag!

Wir probieren verschiedene Gewürzmischungen aus und jeder kann sich für zu Hause seine eigene Kreation zusammenstellen.

Aufrecht und flexibel - mit Yoga Therapie den Rücken stärken

Termine:  in Planung   

17:00 - 19:00 Uhr 

Kosten: 35 €

Unser Rücken - die Säule unserer Haltung und Spiegel unserer Emotionen.
Wir widmen uns der Beweglichkeit und Stärkung des Rückens, bei gleichzeitig unterstützendem einbinden des Atems.

Wir lernen ...
- Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen
- Yogatherapeutische Sequenzen
- Yoga- und körpertherapeutische Methoden kennen
- durch Atemübungen die Spannung aus dem Rücken zu nehmen
- den Zusammenhang zw. Wirbelbereichen und Emotionen bzw. Organen

Ich binde auch einige Übungen ein, die ich selbst erfahren durfte während meinem Aufenthalt im Kaivalyadham Yoga Institut in Indien, das für seine therapeutischen Wurzeln bekannt ist.

Der Workshop besteht aus verschiedenen praktischen Übungen (einzeln / Partnerarbeiten) begleitet von Musik und theoretischem Hintergrundwissen. 

Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop.

Stress & Burn-out Prävention - mit Methoden aus Yoga & Ayurveda

Termin: in Planung  

von 16:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 35 € 

In diesem Workshop befassen wir uns mit yogatherapeutischen Methoden zur Bewältigung von stressbedingten Erschöpfungszuständen und somit der Prävention bzw. Maßnahmen zum Gegenwirken bei ersten Burnout Anzeichen.

Wir lernen ...
- theoretisches Hintergrundwissen aus Yogatherapie und Ayurveda
- den Behandlungsablauf anhand der vier Säulen der Yoga Therapie
- Yoga- und körpertherapeutische Methoden kennen
- hilfreiche Atemtechniken, um künftig gesünder mit persönlichen Stresserleben umgehen zu können und frühzeitig gegenzusteuern.

Der Workshop vermittelt theoretisches Hintergrundwissen aus Yogatherapie und Körpertherapie begleitet von einfach auszuführenden Yoga Übungen.

Erfahrungen mit Yoga sind keine Voraussetzung zur Teilnahme am Workshop.