Ayurveda
Ayurveda – Das Wissen vom gesunden Leben – gilt als eine über 3000 Jahre alte Naturheilkunst aus Indien. Im Westen sind unter Ayurveda meistens die ayurvedische Ernährung oder Wellness Anwendungen bekannt - dies stellen jedoch nur einen Ausschnitt des Ayurveda dar.
“Ayus” bedeutet “Leben” und “Veda” = “Wissen”. Ayurveda ist demnach das Wissen vom Leben – mit möglichst bester Gesundheit und das in Kombination von Körper, Sinnesorganen, Geist und Seele. Somit ist Ayurveda nicht einfach eine alternative Heilmethode, sondern eine ganzheitliche Wissenschaft mit dem vorrangigen Ziel, zunächst einmal die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, um die innere Harmonie wieder herzustellen.
Aus ayurvedischer Sicht wirken in jedem Menschen verschiedene Kräfte die Doshas (Vata, Pitta und Kapha) auf individuelle Art zusammen und bestimmen seine Eigenarten und sein Wohlbefinden. Sie bestimmen laut ayurvedischer Lehre die Funktionen des menschlichen Körpers und der Psyche.
Sind die Doshas gestört, wird der Mensch aus dem Gleichgewicht geworfen - körperlich und emotional.
Ayurveda hat das Ziel dieses Gleichgewicht wieder herzustellen und aufrecht zu erhalten und für mehr Wohlbefinden zu sorgen.
Mit diesen Angeboten möchte ich dich gerne auf diesem Weg begleiten.
Weitere Angebote findest du unter Workshops sowie einige weitere Eindrücke und Rezepte auf meiner Instagram Seite.
Ayurveda Coaching
Investiere in deine Gesundheit und integriere ayurvedische Methoden im täglichen Leben,
mit einer individuell auf dich zugeschnittenen Ayurveda Begleitung.
Ablauf:
Zu Beginn werden wir einem ersten Gespräch über deine Beschwerden, Bedürfnisse sowie Ziele sprechen, sowie deinen Konstitutionstyp feststellen und den weiteren Ablauf individuell auf dich anpassen.
Anschließend begleite ich dich über die nächsten drei Monate, in persönlichen Gesprächen (oder online), sowie wöchentlichen Impulsen und weiteren Methoden aus dem Ayurveda, die das integrieren in deinen individuellen Tagesablauf erleichtern.
Umfang: Das Coaching beinhaltet insgesamt drei Stunden individuelle Begleitung, die du zeitlich nach deinen Bedürfnissen aufteilen kannst.
Kosten: 249 €
Ayurveda-Ernährungsberatung
Individuelle Beratung passend für deine jeweilige Konstitution sowie abhängig von deinen Zielen bzw. aktuellen Beschwerden / Unverträglichkeiten, begleitet von vielen Tipps für ein heilsames und ausgewogenes Leben. Du lernst wie du Mahlzeiten der eigenen Konstitution entsprechend kombinieren und zubereiten kannst.
Ebenso erhältst du einen Einblick in die ayurvedische Gewürzwelt und lernst die ayurvedische Ernährung für dich selbst therapeutisch einzusetzen.
Dauer: 1 Stunde
Kosten: 90€
Ayurveda Kochkurs - bei dir zu Hause (Gruppenkurs)
Bei diesem Kochkurs kochen wir zusammen ayurvedische Gerichte und befassen uns mit Ernährung aus Sicht des Ayurveda. Zur Einleitung ein bisschen Historie und Grundlagen, gefolgt von vielfältigen praktischen Informationen zum selbst anwenden. Den zeitlichen Umfang, sowie die konkreten von dir gewünschten Inhalte besprechen wir vorab, so dass ich den Kochkurs individuell für dich und deine Gäste abstimmen kann.
Dauer: 5 Stunden
Umfang: Kochkurs, Skript sowie Lebensmittel.
Kürzere Kurse sind nach Absprache auch möglich. Zudem ist es möglich zu Beginn eine Konstitutionsbestimmung durchzuführen, was etwa 1 Stunde zusätzlich in Anspruch nehmen würde.
Kosten: 99 € pro Person
Ayurveda Tages Retreat
Wir beginnen, mit einer auf dich/ euch angepassten, aktivierenden oder entspannenden Yoga Einheit gefolgt von Atemübungen.
Anschließend erhältst du deine Behandlung oder Beratung je nach Wahl.
(Dauer circa 30 Minuten - Massage Anwendungen, Yoga Therapie …).
Gegen Mittag gibt es einen kurzen Workshop zum ayurvedische Kochen. Anschließend kannst du beim praktischen Teil des Kochens mit dabei sein oder auch gerne einen Spaziergang machen / etwas lesen…, bis das Mittagessen zubereitet ist.
Anschließend hast du etwa eine Stunde für dich und kannst dich zurückziehen, ein Buch lesen, eventuell eines der Musikinstrumente ausprobieren / ein Mandala malen, oder dich mit einem deiner Hobbys beschäftigen. Gerne gib ich dir auch eine Auswahl an Übungen / Methoden aus der Ayurveda Psychologie oder Philosophie, denen du dich alleine bzw. in zweier Gruppen widmen kannst.
Nachmittags bereiten wir einen ayurvedischen Gewürz Tee oder Kaffee zu, dessen Zubereitung auch in Form eines kleinen Workshops gestaltet ist. Du lernst den Ablauf der Zubereitung und Wirkung der Gewürze kennen und kannst für zu Hause gerne eine kleine Gewürzmischung zusammenstellen.
Den Tag schließen wir mit einer Yoga oder yogatherapeutischen Stunde, gefolgt von entspannenden Atemübungen und einer Meditation ab.
Dauer: 5 Stunden
Kosten: 149 € pro Person (ab 2, bis maximal 4 Personen).
Gerne passe ich das Tages Retreat inhaltlich sowie auch zeitlich an deine Wünsche, die wir vorab absprechen, an.
Dieses Retreat ist individuell konzipiert und somit kein offenes Retreat, sondern kann von Paaren bzw. von einer festen Gruppe / im Freundeskreis gebucht werden.